Desde Tapería Orgánica, restaurante organico malaga, queremos trasladaros algunas meriendas saludables que podrás incluir en tu día a día. Sabemos la importancia de mantener una dieta equilibrada para mantener un buen estado de salud es por lo que hemos elaborado este artículo para ti.
Meriendas saludables
En numerosas ocasiones, en las meriendas pecamos de comer alguna comida poco saludable como pueden ser bollería industrial o picamos productos salados como patatas fritas y chuches. Esto se debe a que es una forma rápida de cerrar el apetito y aparentemente más cómoda que prepararte algo de merendar.
Sin embargo, desde Tapería Orgánica te vamos a proponer algunas meriendas saludables y que no requieren mucho tiempo. Además, ¡están riquísimas!
En primer lugar, podemos hablar de un yogur con frutas y frutos secos. Es una forma rápida de realizar una merienda saludable y rica. Coge un yogur natural y añádele tu fruta y fruto seco favoritos: plátano con nueces, arándanos con almendras, entre otras variedades.
Otra opción rápida, es la brocheta de fruta. Elige la fruta que más te apetezca y córtala en trozos pequeños, luego introdúcela en el pincho alterando diferentes frutas y ya lo tienes.
En tercer lugar, podemos hablar del porridge de avena y fruta. Para prepararlo debes poner agua o leche en el fuego medio y cuando hierve se le añade cuatro cucharas de avena. Cuando esté espesa, puedes servirle y añadirle la fruta que más te gusta para acompañarla.
Y, por último, batido de plátano y almendra. Esta es muy fácil y refrescante. Mezcla leche, plátano y almendra en la batidora y mételo en la nevera para que esté frío.
Beneficios de una dieta equilibrada
De este modo, comer saludable y mantener una dieta equilibrada nos aporta una gran cantidad de beneficios en nuestra salud. Esto no implica que algún día puedas darte un capricho, pero es recomendable que la mayoría de los días tengas una buena alimentación.
Algunos de los beneficios que obtendrás:
- Reducir el riesgo de sufrir enfermedades
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
- Fortalecimiento de los huesos
- El estado de salud mejorará
- También ayuda a los músculos
Si tienes alguna duda o quieres más información sobre meriendas saludables, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
En Tapería Orgánica somo un Restaurante Organico en Malaga en el que podrás disfrutar de una amplia gama de platos elaborados todos con productos orgánicos y con mucho cariño. Haz click aquí y echa un vistazo a nuestra carta.
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