Durante las fiestas navideñas, las dietas se ven afectadas tanto en cantidad como en calidad, por ello es muy importantes que recuperes el equilibro de tu alimentación lo más pronto posible.
En Tapería Orgánica somos conscientes de la importancia y beneficios que tiene llevar una alimentación sana y equilibrada, por ello te damos algunos consejos para mejorar tu dieta después de los excesos navideños.
Durante las navidades, las cenas y comidas familiares o con amigos se convierten en el principal protagonista. Además, suelen cocinarse gran cantidad de platos que, en consecuencia, hacen que comamos más cantidad que en otras épocas.
Es muy importante que los días posteriores a las comidas y cenas navideñas se intenten evitar ciertos alimentos y consumir menos cantidad de comida, con el fin de volver a lograr un equilibrio en nuestra dieta.
Consejos para una alimentación equilibrada tras las navidades
Desde Tapería Orgánica Astrid sabemos que es complicado recuperar la rutina y la dieta tras las fiestas navideñas. Queremos ayudaros a lograrlo, por ello, os traemos algunos consejos para recuperar el equilibrio de forma saludable para el organismo.
Aléjate de las dietas milagrosas
¿Quién no ha visto anunciado o no le han recomendado una de estas dietas milagrosas al terminar las fiestas navideñas?
Desde Tapería Orgánica te recomendamos alejarte de estas dietas que lejos de ser milagrosas y ayudarte a adelgazar, trastocarán más tu organismo, puesto que no lo hacen de forma saludable.
Además, lo único que conseguirán estas dietas es crear más desorden y desequilibrio en tu alimentación.
Evitar el consumo de platos calóricos
Durante estas fechas solemos consumir platos muy calóricos que provocan que consumamos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, incrementando así el consumo calórico.
Por ello, es muy importante que, al acabar las navidades, evitemos el consumo de platos calóricos concentrados en grasas y azúcares.
Además, también es importante reducir el consumo de bebidas alcohólicas, puesto que se trata de productos con muchas calorías.
Ingerir mucho líquido
Para lograr desintoxicarse de las comidas navideñas y recuperar una dieta saludable, es muy importante ingerir una gran cantidad de líquidos.
Debes tener en cuenta que los líquidos tienen que ser libres en azúcares y alcohol, y que se recomienda consumir preferentemente agua.
Asimismo, se recomienda consumir alimentos ricos en agua y vitaminas, con bajo valor calórico, como frutas y verduras frescas, sopas, infusiones o lácteos.
Descansa y haz deporte
Si quieres recuperar y equilibrar tu alimentación después de las navidades, el descanso y el ejercicio físico van a ser dos factores fundamentales a la hora de conseguirlo.
Es muy importante descansar y dormir las horas necesarias para sentirse descansado y con energía. Esto nos va a permitir mantenernos activos y realizar ejercicio físico para mantener en buen estado nuestra salud.
Consume carbohidratos saludables y fibra
Es muy importante que sigas consumiendo carbohidratos, puesto que son indispensables para llevar una dieta sana y equilibrada. Además, este tipo de hidratos aportan antioxidantes y fibras fundamentales para la digestión.
No sólo te ayudarán a favorecer la digestión y el tránsito intestinal, sino que estos alimentos también aumentarán el índice de saciedad.
Si quieres recuperar tu dieta después de Navidad pero te apetece salir a comer a un restaurante, debes saber que esto es posible. En Tapería Orgánica Astrid disponemos de una gran variedad de opciones saludables y beneficiosas para tu salud. Contacta con nosotros para más información.
