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Alimentos que debes consumir este otoño

El otoño, al igual que todas las estaciones, tiene sus productos preferidos para el consumo. Desde nuestro restaurante organico en Malaga sabemos cuáles son esos alimentos que no puedes dejar de consumir este otoño y por ese motivo hoy queremos recordártelos además de mencionarte algunos platos exquisitos que puedes hacer con ellos.

Castañas

Se trata del fruto seco por excelencia del otoño, ¿quién no ha deseado comerse unas cuantas esos días de frío y lluvia? Pues bien, aunque todo el mundo hable de lo que este fruto seco engorda la realidad es que tan solo aporta 20 calorías convirtiéndose en uno de los frutos secos menos calóricos. Además son ricas en fibra. Si eres uno de los consumidores de castañas sabrás que su mejor momento de consumo es cuando salen del asador.

Calabaza

Su sabor suave y su fácil combinación convierten a la calabaza en uno de los productos estrella del otoño. Rica en Omega 3 y destacada por su gran tiempo de conservación es perfecta para esas sopas que los días de frio reclaman. No solo podemos consumirla sola al horno, sino que además, puede resultar muy buena acompañante en platos más condimentados.

Espinacas

Gracias a Popeye muchos pequeños lograron comer espinacas, pero muchos son los que aún se resisten a su consumo. Bajas en calorías con gran aporte en energía y además ayudan a mejorar la circulación. Esta verdura otoñal es ideal para las ensaladas e incluso para realizar salados como empanadillas e incluso croquetas.

Col

Sin un mínimo de grasas y rica en vitamina C la col elige el otoño como estación principal para su consumo. Al igual que la calabaza es ideal para hacer una buena sopa acompañada de patata, cebolla y champiñones. Además de este plato también está muy de moda gratinarla con bechamel en el horno y disfrutar de esta curiosa mezcla.

Setas

Las setas y hongos son sin lugar a duda el alimento estrella del otoño. Esta estación es la ideal para realizar la última recolecta antes de que las heladas se apoderen de la rutina. Ricas en proteínas y minerales las setas ayudar al aumento de defensas. Ricas tanto a la plancha como en platos calientes son ideales para tu día a día.

Además de los que te mencionamos existen muchos más que están de temporada este otoño. Alubias, lentejas o garbanzos son algunas de las legumbres estrella de esta estación. Si destacamos otras verduras debemos mencionar el apio, la rúcula, las berenjenas, la patata, los pimientos y las alcachofas aunque sin dejar pasar otras de raíz como las zanahorias o el boniato. Por ultimo y si queremos hacer mención a los pescados el congrio, la dorada o el pulpo viven su mejor época.

Si tras este repaso de los alimentos que debes consumir este otoño aún tienes alguna duda o quieres probar los platos que realizamos con ellos no dudes en acercarte a nuestro restaurante de comida saludable en Málaga.

Comida Sana y Saludable

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La alimentación es fundamental para el estado físico y sobre todo para tu salud. En numerosas ocasiones por falta de tiempo o de ganas resulta complejo comer de forma saludable. Comida frita o fast food llenan las neveras de muchas personas y ese es un hábito cuanto menos negativo si se convierte en una rutina. Por este motivo hoy te traemos tres sencillas comidas fáciles de preparar y sobre todo sanas.

BURRITOS O WRAPS

A pesar de que este tipo de comida siempre se asocia a la alimentación mexicana, se trata de un plato totalmente rápido de preparar y riquísimo. No solo puedes rellenarlo de lo que quieras, sino que, además, es muy útil para los niños ya que les cuesta comer vegetales frescos y esta es una forma simple y eficaz para que lo hagan.

COMBINADOS

¿A quién no le ha entrado hambre alguna vez a media mañana? Pues bien, puedes hacerte un combinado de varias cosas. Quesos de untar, algo de vegetales y un par de piezas de fruta junto a un trozo de pan orgánico hacen la mezcla perfecta para esos días en los que el tiempo no nos permite dedicar mucho tiempo a la cocina.

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SANDWICH DE PITA

El pan de pita y a pesar de su poco conocimiento, se trata de un pan delicioso e ideal para cuando la prisa se apodera de nuestro día. Al igual que los wraps su mezcla es perfecta con cualquier ingrediente. Queso, aguacate o cualquier mezcla es idea para este tipo de pan. En ocasiones hay personas que incluso incluyen fruta en ellos.

Estos son solo algunos de los platos rápidos y sanos que queremos recomendarte desde nuestro restaurante orgánico Malaga. Recuerda que siempre es aconsejable mantener una dieta equilibrada e ingerir varios alimentos siempre controlando las cantidades. Ahora que las vacaciones se han terminado y la rutina y el poco tiempo vuelven a apoderarse del día a día aprovecha para probar uno de nuestros recomendados.

Cosas que no sabías sobre alimentos organicos

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Si eres consumidor habitual de alimentos orgánicos quizás si que conozcas algunos de sus beneficios, pero estamos seguros de que muchos otros se te escapan. Por ese motivo hoy queremos informarte sobre ocho aspectos de este tipo de alimentos que estamos seguros de que desconocías.

⇒ Tienen una capacidad antioxidante que resulta mejor que la de otros alimentos ya que se trata de alimentos muy esenciales y no tratados químicamente.

⇒ Su consumo resulta mucho más saludable debido al no uso de fertilizantes químicos, tan solo naturales como puede ser el estiércol.

⇒ Los animales de los cuales proceden dichos alimentos no reciben hormonas ni ningún tipo de medicación que altere su vida diaria o que pueda afectar a la salud de este.

⇒ El alimento no se recoge hasta que no está realmente desarrollado. De esta forma se concentran más minerales y vitaminas.

⇒ Su sabor es mucho más intenso ya que se trata de un producto totalmente natural.

⇒ La carne procedente de animales que siguen esta dieta contiene muchas menos grasas acumuladas que la carne consumida habitualmente.

⇒ Los alimentos orgánicos siempre llevan una etiqueta Por ello, no te dejes engañar y acude a sitios especializados en este tipo de producto si deseas comprarlo.

⇒ Al igual que en la compra, si quieres disfrutar de una comida o cena orgánica, visita un restaurante especializado y relativamente económico. Puede darse la situación de que se aprovechen en el precio o por el contrario, que te vendan por orgánico algo que no lo es.

Estas son solo algunas de las cosas que quizás no sabías sobre este tipo de alimentos. Si quieres disfrutar de un restaurante organico en Malaga visítanos y estaremos encantados de atenderte.

Beneficios de la comida vegana

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Desde nuestro restaurante vegano malaga somos conscientes de que el número de personas que siguen la dieta vegana se ha incrementado de manera considerable en los últimos años.

La inclusión de productos veganos en tiendas, supermercados y en restaurantes ha hecho que sea más accesible a todo el mundo. Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene llevar una dieta sana. Por ello, la dieta vegana contribuye con nutrientes saludables como las vitaminas y la fibra, además de ser baja en grasas saturadas y colesterol. Si aún no has probado este tipo de dieta en nuestra tapería contamos con un menu diario vegano.

¿Qué es una dieta vegana?

La dieta vegana consiste en omitir de manera total los productos de origen animal (carne y pescado), además de los derivados de los animales como los huevos, el queso y la leche. Por lo tanto, en la dieta vegana se consumen vegetales, setas, legumbres, frutas, cereales, frutos secos y productos derivados de plantas, como el tofu, la leche de almendra o de soja.

¿Cuáles son las ventajas nutricionales de la dieta vegana?

-Una menor ingesta de grasas y colesterol. Al omitir de la dieta la carne o el queso, consumimos menos cantidad de grasas saturadas y los niveles de colesterol tienden a ser más bajos.

-Mayor ingesta de fibra y vitamina C. Los vegetales, legumbres y fruta tienden a contener normalmente altas cantidades en fibra.

¿Es posible obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita?

Es posible si se planifica. La dieta vegana puede contener un menor valor nutricional que otra dieta que permita leche y carne. Sobre todo, si has dejado de comer productos de origen animal es importante sustituirlos.

Uno de los principales nutrientes que el cuerpo obtiene de la carne es la proteína. Por eso debemos asegurarnos de tomar suficiente proteína de origen vegetal, como las legumbres, frutos secos y soja.

Si quieres conocer más a fondo nuestros servicios o visitar nuestro restaurante vegano Málaga, no dudes en contactar con nosotros.

Comer bueno y barato en Málaga

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¿Estás pensando en viajar a Málaga y no sabes aún dónde comer? ¿O vives cerca y quieres probar algo nuevo? Ven a probar nuestras tapas y menú en Tapería Orgánica. Nuestro restaurante organico cuenta con una carta variada, pero sobre todo está repleta de alimentos saludables.

Es el lugar perfecto para disfrutar de los productos de la tierra. La carne de nuestras hamburguesas nos la traen desde Sevilla. Los lácteos, el arroz y las legumbres vienen desde Madrid, Barcelona y Galicia, acompañados de un certificado orgánico. Y de la zona de Guadalhorce nos traen la fruta y verdura con la que hacemos platos tan deliciosos como la crema de zanahorias o la ensalada de mango.

Nuestros platos varían en función de la temporada. Tenemos un menú diario vegano que es la delicia de muchas personas. En la web, actualizamos periódicamente nuestra carta para que puedas ver qué podemos ofrecerte cada mes. La ensalada de quinoa, nueces y piñones es una de las favoritas, muy seguida del wok de pollo ecológico sevillano con noodles.

Te proponemos unos planes para hacer después de comer en nuestro restaurante vegano Malaga. Estamos muy cerca de la Playa de la Malagueta, así que ¿por qué no disfrutar del sol tumbados en la arena? También puedes pasear por el Parque de Malaga, que cuenta con un parque infantil para que jueguen los niños. Apenas a unos minutos se encuentra la Noria Mirador Princess. El plan cultural abarca desde el Alcazaba o la Catedral de Malaga hasta el Soho, lleno de arte urbano.

Tienes muchos lugares a los que ir, pero aquí te estamos esperando. Si buscas restaurantes con opciones vegetarias Malaga, este es tu lugar. Te sentirás como en casa.