Maridaje perfecto: Los mejores vinos para acompañar tus tapas favoritas esta Navidad

Maridaje perfecto: Los mejores vinos para acompañar tus tapas favoritas esta Navidad

Maridaje perfecto: Los mejores vinos para acompañar tus tapas favoritas esta Navidad

La Navidad se acerca, y con ella llega la oportunidad perfecta para reunirnos con nuestros seres queridos y compartir momentos inolvidables alrededor de la mesa. Pensar en los menús con tiempo es esencial para sorprender a todos con platos exquisitos; pero no podemos olvidar el acompañante estrella de cada celebración: el vino. Elegir la botella más adecuada para cada plato transforma cada comida en una experiencia única. 

La importancia de saber elegir el vino perfecto para el tapeo navideño

El maridaje es fundamental en la elección de un buen tapeo, especialmente en estas fechas festivas. Cada bocado y sorbo deben complementarse y ofrecer una experiencia gastronómica única. Si hay algo que no debe faltar en nuestra mesa en estos días tan especiales, son unas buenas tapas acompañadas con el mejor vino para dejar un buen sabor de boca.

Durante la Navidad, disponemos de una amplia variedad de opciones para todos los gustos, y un maridaje adecuado puede realzar tanto las notas de los vinos como los sabores de cada tapa. Este equilibrio es esencial para potenciar cada bocado: los taninos de un tinto estructurado, por ejemplo, armonizan perfectamente con carnes más grasas, mientras que la frescura de un blanco es ideal para acompañar pescados y mariscos.

Los vinos más populares en las fiestas de Navidad

Hay varios tipos de vinos, algunos naturales y ecológicos, pueden ser excelentes compañeros para las propuestas gastronómicas en esta época de Navidad. Te dejamos algunas recomendaciones que te inspirarán para combinar con unas tapas saludables como las que te ofrecemos en Tapería Orgánica Astrid.

Espumosos y champán. Perfectos para iniciar la celebración y brindar, los vinos espumosos, como el champán o el cava, aportan frescura y un toque festivo. Son ideales como aperitivo y acompañan bien entrantes ligeros, mariscos, y tapas.

Blancos elegantes.  Los vinos blancos con una buena acidez, como el Chardonnay o Verdejo, son ideales para tapas de pescado y mariscos.

Tintos de medio cuerpo. Vinos como el Merlot o el Tempranillo son perfectos para carnes asadas. Su suavidad y equilibrio no opaca los sabores de la comida.

Tintos potentes. Si tus tapas incluyen carne con sabores más intensos como cordero, cerdo o ternera, los tintos robustos como el Cabernet Sauvignon o el Rioja Reserva son ideales. 

Rosados. Aunque son menos tradicionales, los rosados secos también pueden acompañar bien cuando se trata de aperitivos. Son refrescantes y añaden un toque de color y frescura a la mesa navideña.

Vinos dulces. Para el colofón final nos reservamos los vinos dulces como el Moscatel o el vino de Oporto. Acompañan perfectamente con los postres, turrones, polvorones, y chocolates.

Como puedes observar, cada uno de estos vinos puede realzar los sabores de los platos navideños y adaptarse a los diferentes momentos de la celebración, desde los aperitivos hasta el brindis final.

Acompaña las tapas veganas con vinos ecológicos o naturales

Si todavía no tienes claro cómo sorprender a tu familia o amigos en estas fechas, te ofrecemos cuatro ideas de tapas saludables y deliciosas, deliciosas para combinar con diferentes tipos de vinos en las celebraciones navideñas.

Champiñones rellenos de hummus y almendras tostadas

Es una ocasión perfecta para degustar unos champiñones al horno rellenos de hummus de garbanzos y decorados con almendras laminadas y ligeramente tostadas. Esta tapa combina bien con un tinto de cuerpo medio como un Merlot, que complementa el sabor terroso de los champiñones y la cremosidad del hummus.

Brochetas de calabacín, pimiento y tofu marinado

Si buscas otra idea para chuparse los dedos, te recomendamos estas brochetas de cubos de tofu marinado en salsa de soja y especias, alternados con rodajas de calabacín y pimiento rojo. Un vino blanco con cuerpo o un espumoso son perfectos si las asas ligeramente, porque va a resaltar su sabor.

Rollitos de berenjena con relleno de pesto de albahaca y piñones

Esta tapa a base de finas rodajas de berenjena a la parrilla, rellenas con un pesto de albahaca y piñones, es para repetir. Estos rollitos son perfectos para combinar con un vino tinto suave como un Tempranillo, que armoniza con la profundidad de la berenjena y el sabor herbáceo del pesto.

Tortilla de patatas vegana en mini porciones

Por último, te invitamos a pensar en alguna delicia made in Spain, se trata de pequeñas porciones de tortilla de patatas elaborada sin huevo. Puedes sustituirla por harina de garbanzo o de maíz para crear una textura consistente con las patatas y cebolla. Esta versión vegana es perfecta como tapa y combina muy bien con un vino espumoso o un cava al añadir ese toque de frescura.

Para estas fiestas navideñas, los vinos y el tapeo vegano se convierten en los protagonistas de la mesa. En nuestra tapería orgánica te ofrecemos una carta con los mejores productos de temporada y una amplia yselección de los mejores vinos. ¡Si tienes alguna duda, ponte en contacto con nosotros!

Organiza ya tu cena de Navidad con amigos

Organiza ya tu cena de Navidad con amigos

Cada año, la cena de Navidad con amigos se convierte en una ocasión perfecta para disfrutar, compartir buenos momentos y, por supuesto, degustar platos deliciosos. Sin embargo, en esta ocasión, podemos ofrecer algo diferente a base de bocados más saludables y orgánicos, que mantengan la tradición, pero cuiden de nuestro bienestar. Te ayudamos a elegir el menú navideño para que este momento sea único e inolvidable.

Menú saludable para esta Navidad: 5 Platos deliciosos con ingredientes frescos y orgánicos

Los ingredientes de temporada son nuestros grandes aliados para preparar una cena navideña deliciosa. En esta época del año, encontramos una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes y sabores intensos para estos platos. Verduras como la calabaza, el kale y las espinacas, junto con frutas como la granada y los cítricos, no solo añaden color y frescura, sino que también están en su mejor momento de maduración. Cualquiera de estas opciones son perfectas para esta ocasión, no obstante, te dejamos algunas ideas para inspirarte.

Ensalada de kale, granada y nueces caramelizadas

Aprovecha la temporada del kale y la granada para crear una ensalada festiva y nutritiva. Mezcla el kale fresco con semillas de granada, nueces caramelizadas con miel, y añade una vinagreta de mostaza y limón para un toque de acidez. Por si lo desconoces, esta variedad de col es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas A, C y K, y fibra, que favorece la salud digestiva y fortalece el sistema inmunológico. 

Sopa cremosa de calabaza y jengibre

La calabaza, abundante en esta época, es ideal para elaborar una sopa suave y reconfortante. Además, si añades jengibre fresco para darle un toque especial, también vas a potenciar sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es un plato perfecto para iniciar la cena con un plato sabroso y ligero, y dejar hueco para el segundo plato y el postre.

Hojaldre de espinacas, setas y queso de cabra

El hojaldre de espinacas, setas y queso de cabra es una combinación equilibrada que aporta sabores intensos y texturas variadas. Las espinacas son ricas en hierro y antioxidantes, las setas añaden fibra y un sabor terroso. Además, el queso de cabra proporciona un toque cremoso y ácido que complementa los demás ingredientes, sin obviar que es más fácil de digerir que otros quesos. Este plato resulta nutritivo y perfecto para esta cena festiva.

Lomo de salmón al horno con glaseado de cítricos

El lomo de salmón al horno con glaseado de cítricos combina los ácidos grasos omega-3 del salmón, esenciales para la salud cardiovascular y cerebral, con la frescura y acidez de los cítricos, que realzan su sabor y aportan vitamina C y antioxidantes. Esta preparación nutritiva con sabor a mar es perfecta para una comida saludable, ya que el glaseado añade un toque festivo sin sobrecargar el plato en calorías.

Peras al vino tinto especiado

Las peras al vino tinto especiado son un postre ideal porque combina la dulzura natural de la fruta con los aromas profundos del vino y las especias. Aunque el vino se reduce naturalmente para formar un almíbar exquisito, no deja de tener un sabor intenso y muy agradable en el paladar. Además, a diferencia de otros postres más laboriosos, es muy fácil de preparar.

En conclusión, si quieres preparar una cena navideña saludable y orgánica con tus amigos, no tiene por qué ser complicado. Estos ingredientes frescos de temporada, además de respetar el medioambiente, son ideales para este tipo de menú. En Tapería Orgánica Astrid tienes a tu disposición una carta de temporada con los mejores productos de la tierra. ¡Echa un vistazo a nuestra amplia variedad de platos y tapas!

Bocados de otoño: Descubre las recetas más saludables

Bocados de otoño: Descubre las recetas más saludables

El otoño es un momento perfecto para reflexionar sobre nuestra alimentación. Con la caída de las temperaturas y el cambio de luz, el cuerpo tiende a adaptarse, y es importante proporcionarle los nutrientes adecuados para mantener su equilibrio. Es una oportunidad magnífica para cuidarte y aprovechar al máximo los productos orgánicos de temporada. ¡Descubre las recetas y alimentos más saludables!

¿Por qué el otoño es un buen momento para cuidar tu alimentación?

El otoño es una estación propicia para prestar atención a nuestra alimentación, ya que ofrece una amplia variedad de productos frescos y nutritivos que enriquecen tu dieta.  A medida que los días se hacen más cortos y las temperaturas descienden, es muy común incluir alimentos de temporada, pero si son orgánicos, tu salud se verá mayormente beneficiada.

Variedad de alimentos de temporadaDurante esta estación, podemos disfrutar de una amplia variedad de frutas, verduras y hortalizas ricas en nutrientes, como la calabaza, las manzanas, las peras, las batatas y las coles. Estos alimentos nos ayudan en una dieta equilibrada y saludable.

Introduce alimentos orgánicos en tu dietaEste tipo de alimentos no solo es aconsejable por su sabor auténtico, sino que ofrecen mayores beneficios para la salud. Al ser cultivados sin pesticidas ni fertilizantes químicos, mantienen intactos sus nutrientes esenciales, lo que se traduce en una mayor concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Alimentos de otoño que no pueden faltar en tu mesa

Con la llegada del otoño, la naturaleza nos ofrece una abundante selección de alimentos que contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunológico y a preservar nuestra salud. Veamos cuáles son los más apropiados para esa receta casera exquisita y saludable.

Calabaza. Esta propuesta es ideal para sopas, purés y postres, además te ayuda en la digestión por su contenido en fibra y protege la piel gracias a sus antioxidantes.

Manzanas y peras

Estas frutas no solo son deliciosas, sino que también aportan fibra y vitamina C. Son perfectas para snacks saludables o para preparar compotas sin azúcar añadida.

Coles y brócoli

¿Sabías que estas hortalizas son ricas en glucosinolatos? Aunque pueda parecer algo muy técnico, según los estudios pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Además, contienen sulforafano, un potente antioxidante que contribuye a la desintoxicación del organismo y a la protección celular.

Zanahorias

Esta es otra de las hortalizas más populares de esta temporada. Destacan por ser una fuente importante de vitamina A, lo que favorece la salud de la piel y los ojos, esenciales en los meses de frío.

Tapas y bocados sabrosos para degustar en otoño

Después de conocer cuáles son los alimentos de temporada, te ofrecemos algunas ideas de tapas y bocados que puedes degustar utilizando productos orgánicos. Estas recetas son sencillas y resaltan los sabores de la temporada:

Tostas de calabaza asada y queso de cabra. Es una receta sencilla con pan integral, calabaza orgánica asada al horno, queso de cabra desmenuzado, aceite de oliva, sal y pimienta.

Brochetas de brócoli y tomates cherry. Los amantes del brócoli están de suerte porque pueden conseguirlo fácilmente y combinarlo con tomates cherry orgánicos, aceite de oliva, sal, ajo y pimienta. Tan solo hay que tener paciencia para ensartar bien estos alimentos en el palillo.

Croquetas de col rizada y queso. Estas delicias son un auténtico manjar. Además, una propuesta diferente a base de col rizada orgánica, queso feta, harina de avena, huevo y pan rallado.

Pimientos del piquillo rellenos de quinoa. Este platillo también es exquisito, sobre todo por esta combinación de sabores del dulzor natural del pimiento y la sensación terrosa de la quinoa. Estos pimientos además se pueden rellenar con espinacas, cebolla, ajo y especias al gusto.

Tartar de manzana y nueces. Este delicioso bocado combina la frescura y la textura. Destaca por el sabor suave y dulce de la fruta, complementado por el crujido de las nueces, un contraste perfecto por su gusto terroso y tostado.

En definitiva, estas tapas no solo son deliciosas, sino que también son una forma excelente de disfrutar de los productos orgánicos de temporada, brindando frescura y sabor a tu mesa. En Astrid Tapería Orgánica te invitamos a descubrir las recetas y alimentos más saludables de otoño.  Contacta con nosotros o visita nuestro restaurante para probar alguna de las últimas tendencias. ¡Buen provecho!

 

Cómo introducir los superalimentos en una dieta ecológica

Cómo introducir los superalimentos en una dieta ecológica

En los últimos tiempos hemos podido observar una mayor inclinación hacia una alimentación más saludable. La incorporación de los superalimentos en una dieta ecológica puede ser una estrategia efectiva para mejorar el bienestar general. Estos alimentos, reconocidos por sus propiedades nutricionales excepcionales, se han convertido en un componente esencial para un plan alimenticio. Tanto su origen sostenible como valor nutricional han contribuido a su auge en el mercado. Veamos en qué consisten y por qué son tan beneficiosos.

Qué son los superalimentos

Los superalimentos pueden describirse como productos naturales, en su mayoría de origen vegetal, que se distinguen por su alta concentración de nutrientes. Se caracterizan por incluir una elevada cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas y grasas beneficiosas. Esta particularidad tiene un impacto muy favorable en nuestro organismo, mejorando la digestión, incrementando los niveles de energía y reforzando el sistema inmunológico.

La integración de los superalimentos en la dieta no solo contribuye a mejorar nuestros hábitos alimenticios y nuestra salud, sino que también se alinea con los principios de sostenibilidad. Por tanto, es una opción muy valiosa para aquellos que opten por un estilo de vida saludable y respetuoso con el medioambiente. No obstante, para beneficiarnos de sus propiedades nutricionales, es importante integrarlos de manera coherente y planificada.

Cómo incluir superalimentos en tu dieta de manera progresiva

Entre los alimentos más conocidos destacan la chía, quinoa, bayas de goji, cúrcuma, el acai, así como otras opciones. Aunque algunos de estos productos provienen de otras geografías, tienes la posibilidad de conseguir superalimentos de procedencia local y con unas propiedades excepcionales. Algunos son frutos secos, como las almendras, el aceite de oliva virgen, algunas legumbres, como los garbanzos, las espinacas, la miel, entre otros.

¿Por qué decidirte por los superalimentos locales? Al optar por estos productos, no solo apoyas a la economía local, sino que también te garantizas la frescura y calidad de lo que consumes. Además, contribuyes significativamente a la reducción de la huella de carbono al evitar los desplazamientos largos al proceder de sitios lejanos. Veamos cómo puedes empezar a incluir estos alimentos en una dieta bio.

Desayuno nutritivo

Una de las mejores formas de comenzar cada mañana es incorporar superalimentos en tus desayunos. Por ejemplo, puedes añadir semillas de chía en un yogur ecológico natural, puesto que es una fuente rica en fibra y ácidos grasos omega-3.

Ensaladas de temporada

Para quienes disfrutan de las ensaladas elaboradas con ingredientes frescos de temporada, esta opción resulta excelente para incrementar su valor nutricional. Incorporar aguacates, nueces, sésamo o quinoa es una manera de enriquecer la cantidad de proteínas y grasas saludables.

Batidos y jugos sabrosos

Al preparar alguna de estas bebidas, puedes aprovechar para añadir algunos superalimentos como la espirulina, polvo de maca o la chlorella, porque se mezclan muy bien con las frutas frescas y vegetales. El resultado de esta combinación no solo radica en el aporte nutricional, sino que también ofrece un sabor agradable.

Snacks saludables

Elegir un snack saludable, en vez de un aperitivo industrializado, constituye una magnífica fuente de energía. La idea es buscar aquellos que aportan estos beneficios para la salud, como los que contienen almendras, nueces o semillas orgánicas.

Al incorporar algunos de estos productos a tu alimentación, tendrás la oportunidad de descubrir otras alternativas naturales y sabrosas. Es fundamental que verifiques que los superalimentos que elijas estén certificados como orgánicos y que cumplan con los criterios de sostenibilidad establecidos. Esto asegura que cumplen con estos estándares, y además estarás fomentando prácticas agrícolas responsables, que benefician tanto al medioambiente como a la economía local.

En resumen, integrar los superalimentos en una dieta ecológica encaja perfectamente con una filosofía de vida más sostenible. En Astrid Tapería Orgánica nos caracterizamos por ofrecer productos orgánicos saludables y respetuosos con el medioambiente. ¡Te invitamos a echar un vistazo a nuestra carta para disfrutar de la mejor experiencia culinaria en la ciudad de Málaga! Contacta con nosotros o dirígete a nuestro local situado en la C/ Calderón De La Barca, 6, local 2 y 3 esq. con Ferrán González.

Ideas de tapas orgánicas para primavera ¡Triunfa con su sabor!

Ideas de tapas orgánicas para primavera ¡Triunfa con su sabor!

En Tapería Astrid estamos encantados de darte ideas de tapas orgánicas esta primavera. Y es que, todos sabemos que la llegada de la primavera, es el momento perfecto para deleitar nuestros sentidos con deliciosas tapas orgánicas que aprovechan los ingredientes frescos de la temporada.
Las tapas, estas pequeñas porciones de comida servidas como aperitivos, son una excelente forma de disfrutar de una variedad de sabores y texturas en una sola comida.

¡Vamos a ver esas ideas!

5 ideas de tapas orgánicas para primavera

Te presentamos algunas ideas creativas y saludables para esta temporada:

Ensalada de tomate cherry y mozzarella

Combina tomates cherry orgánicos cortados por la mitad con bolitas de mozzarella fresca y hojas de albahaca. Aliña con aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico y una pizca de sal marina para realzar los sabores naturales de los ingredientes. Sirve en brochetas para una presentación elegante y fácil de comer.

Tostadas de aguacate y espárragos

Una deliciosa y saludable opción para una tostada orgánica es empezar con rebanadas de pan integral tostado. Luego, unta generosamente puré de aguacate sazonado con limón, sal y pimienta, proporcionando un rico sabor y una textura cremosa. A continuación, coloca espárragos a la parrilla, que añaden un toque fresco y crujiente, y espolvorea ralladura de queso parmesano orgánico para un sabor extra.

Finaliza con un chorrito de aceite de oliva para realzar los sabores y hojuelas de chile rojo para un toque de calor que eleva la experiencia gastronómica. Esta tostada no solo es deliciosa, sino que también está llena de nutrientes y ofrece una combinación perfecta de sabores y texturas.

Pinchos de brócoli al vapor con hummus

Primero, cocina pequeños ramilletes de brócoli orgánico al vapor hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Luego, ensarta los ramilletes en palitos de brocheta para una presentación atractiva y fácil de comer. Acompaña las brochetas con un hummus casero hecho de garbanzos orgánicos, tahini, ajo y jugo de limón, ofreciendo un sabroso contraste con el brócoli.

Para un toque adicional de sabor y textura, espolvorea las brochetas con semillas de sésamo tostadas. Esta combinación de ingredientes frescos y sabrosos no solo deleitará tu paladar, sino que también te proporcionará una buena dosis de nutrientes y energía. Disfruta estas brochetas como aperitivo, acompañamiento o como parte de una comida ligera y saludable.

tapas orgánicas para primavera

Rollitos de pepino con salmón ahumado

Corta pepinos orgánicos en tiras finas y enróllalos con salmón ahumado orgánico y una pizca de queso crema. Añade un toque de eneldo fresco y un toque de jugo de limón para realzar los sabores.

Los rollitos de pepino con salmón ahumado son una opción fresca y deliciosa, perfecta para un bocado ligero y saludable. El pepino aporta hidratación y nutrientes como la vitamina K y el potasio, mientras que el salmón es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3. El queso crema añade cremosidad, el eneldo fresco y el jugo de limón realzan los sabores. Esta combinación es fácil de preparar y versátil, ideal para cualquier ocasión.

Bruschettas de fresas y albahaca

Tuesta rebanadas de pan integral y cubre con rodajas de fresa orgánica y hojas de albahaca fresca. Rocía con un poco de miel orgánica y una pizca de pimienta negra molida para equilibrar los sabores dulces y herbales. Estas bruschettas son una deliciosa opción para satisfacer tu antojo de algo dulce y salado.

Con estas ideas creativas (y saludables), puedes crear una variedad de tapas orgánicas para compartir y disfrutar con amigos y familiares esta primavera. El buen tiempo se huele, tanto como las tapas que ya puedes disfrutar en tu taperia de referencia: Taperia Astrid.
¡Ven a visitarnos!

Comidas saludables y orgánicas para las fiestas

Comidas saludables y orgánicas para las fiestas

La temporada navideña, llena de alegría y festividades, a menudo va de la mano de unas comilonas que, en ocasiones, no tienen sentido. Sin embargo, desde Tapería Orgánica, creemos que es posible disfrutar de las delicias de la Navidad sin comprometer tu bienestar (ni el de los tuyos).

Te queremos contar cómo es posible mantener el equilibrio durante las festividades comiendo sano y rico. Todo para que esa famosa “cuesta de enero” que viene después, te coja lleno de salud y energía.

¿Cómo puedes hacer comidas saludables y orgánicas estas navidades?

No existe una receta mágica para todos, lo que sí te podemos dar es varios tips con los que ir mejorando paso a paso. Te darás cuenta de que unas navidades comiendo sano, no tiene porqué ir de la mano con comer mal.

Planificación consciente

Antes de sumergirte de lleno en navidad, toma un momento para planificar conscientemente qué vas a comer estos días. Establecer límites y metas realistas te permitirá disfrutar de las fiestas sin arrepentirte después.

Bocados saludables

En lugar de dejarte llevar por aperitivos ricos en calorías, opta por opciones saludables y deliciosas. Puedes ofrecer una variedad de tapas que combinan ingredientes frescos y nutritivos. Desde hummus con crudités hasta brochetas de frutas orgánicas. Existen un sinfín de alternativas para satisfacer los antojos del comensal más selecto.

Diseña menús especiales

Diseña menús especiales para cada celebraciones, así podrás destacar los sabores más frescos y a la vez orgánicos. Por ejemplo: ensaladas de temporada con ingredientes locales, pescado a la parrilla con hierbas frescas y guarniciones coloridas a base de vegetales orgánicos. No lo dudes: pueden convertirse en las estrellas de tus fiestas.

Recuerda la bebida

No olvides cuidar tus elecciones de bebidas. Ofrece opciones de bebidas saludables, como aguas infusionadas con frutas frescas, tés herbales y batidos verdes que complementen la comida y mantengan a tus invitados (y a ti mismo) bien hidratados. ¡Puedes tomar una copa de champagne o de sidra para celebrar!

Controla las porciones

Mantén el control de las porciones: la clave es la moderación. Para ello, diseña las tapas con un tamaño adecuado que te permitan a ti y a los tuyos probar de todo, y no sufrir los efectos de un atracón al día siguiente.

¿Postres sanos? Si, también es posible

Los postres no tienen por qué ser sinónimo de exceso de azúcar y grasas. Ofrece alternativas saludables y deliciosas como tartas de frutas orgánicas, yogur con miel y nueces, o galletas integrales endulzadas naturalmente.

Hay miles de recetas con las que puedes crear postres sanos en cuestión de minutos y sin tener que ser un chef.

Incorpora Superfoods

Potencia tus platos incorporando superfoods que no solo añaden sabor, sino también beneficios nutricionales. Desde aguacates y quinoa hasta moras o frambuesas con poder antioxidante. Estos ingredientes pueden elevar la calidad nutricional de tus platos y añadirles un toque diferente a lo visto.

En tu tapería orgánica de referencia sabemos que la Navidad puede ser una temporada de comidas… ¡Sanas! Fomenta hábitos saludables en tu familia y si tienes dudas o necesitas probar algunas de las mejores tapas orgánicas para inspirarte … ¡Ven a visitarnos!

Recetas orgánicas para recuperar la figura luego del verano

Recetas orgánicas para recuperar la figura luego del verano

Hoy aprenderás una serie de recetas orgánicas para recuperar tu figura tras los excesos del verano. Preparaciones que, sin duda, refuerzan la idea de que comer comida orgánica es delicioso, además de ser una de las mejores alternativas para mejorar tu salud.

En este sentido, es normal que una vez se acabe el verano hayas perdido un poco la forma. Por ello, te invitamos a continuar leyendo, pues no sólo te enseñamos algunas recetas orgánicas para recuperar tu figura, sino que también otras recomendaciones importantes que deberás tener en cuenta.

¡Toma nota para no perderte nada!

Recetas orgánicas para recuperar la figura luego del verano

Recetas orgánicas con productos saludables

Las siguientes reparaciones de recetas orgánicas serán un gran complemento para recuperar tu estado de forma luego del verano. Pero ten en cuenta que también será importante una buena actividad física y seguir un estilo de vida activo. Ya que el ejercicio físico es un complemento muy bueno de una dieta orgánica.

Antes de continuar, debes saber que estas recetas orgánicas entre sus ingredientes tienen bananas, aguacate o brócoli, además de otros alimentos sumamente saludables y nutritivos, que forman parte de preparaciones bastante deliciosas que conocerás a continuación:

Hummus de aguacate

Ingredientes:

  • Un aguacate
  • Dos cucharadas de crema o salsa tahini.
  • Una cucharada de comino.
  • Zumo de dos limones.
  • Tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  • Cilantro fresco picado.
  • Sal y pimienta negra al gusto.

La preparación a seguir es la siguiente:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora previamente picados y procesa hasta que tengas una consistencia suave y homogénea.
  2. Agrega sal y pimienta negra al gusto, vuelve a mezclar y sirve.

Espaguetis con brócoli

Ingredientes:

  • Ocho dientes de ajo triturados
  • 250 gr de espaguetis.
  • Dos ramilletes de brócoli.
  • 10 gramos de queso blanco.
  • Dos hojas de laurel picadas.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Pimienta negra y sal al gusto.

Para preparar estos espaguetis con brócoli deberás:

  1. Cocinar el brócoli usando abundante agua con una pizca de sal. En el momento que esté listo, saca del agua y resérvalo.
  2. En una sartén, agrega un chorrito del aceite de oliva y sofríe los ajos junto con las hojas de laurel. Antes de que se empiecen a dorar, añade el brócoli desecho o machacado en compañía del queso blanco.
  3. Paralelamente, cocina la pasta siguiendo las indicaciones del fabricante.
  4. Cuando la pasta está lista, verterla en dicha sartén y mezcla con el resto de ingredientes unos minutos antes de pasar a servir.
  5. Pon a punto de sal.

 

Tostada de aguacate

Tostada de aguacate

Ingredientes:

  • Un aguacate.
  • Dos rebanadas de pan integral.
  • Una cucharadita de aceite de oliva.
  • Medio tomate.
  • Pimienta negra y sal al gusto.

El procedimiento para preparar esta receta orgánica es el siguiente:

  1. Tostar los panes.
  2. Corta cuidadosamente el aguacate en pequeñas rebanadas y procede a ubicarlos sobre las tostadas.
  3. Cortar el tomate en rebanadas y colócalo sobre el aguacate.
  4. Agrega sal y pimienta al gusto, luego agrega la cucharadita de aceite de oliva en las dos tostadas.
  5. Sirve cuando empiece a hervir y todos los sabores se integren.

 

Estas recetas orgánicas son bastante fáciles de realizar. Por ello, recuerda que en Tapería Orgánica Astrid encontrarás todo un menú con más preparaciones orgánicas que te encantarán. Así que ponte en contacto con nosotros para atender de la mejor manera.

Beneficios de llevar una dieta saludable y equilibrada

Beneficios de llevar una dieta saludable y equilibrada

Llevar una dieta equilibrada es un requisito fundamental para gozar de una buena salud, así como para evitar patologías como el sobrepeso o la obesidad.

En Tapería Orgánica, somos conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación, por ello hemos querido dedicar este post a contarte cómo comer saludable y todos los beneficios que puede aportar una dieta equilibrada a tu salud.

Una dieta o alimentación equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes necesarios para el correcto y óptimo funcionamiento del organismo.

Lo más importante para que una dieta sea equilibrada es que aporte las cantidades necesarias de macronutrientes, como los hidratos de carbono, las proteínas o grasa, y micronutrientes, como las vitaminas o minerales.

Estas cantidades se determinarán según las características individuales de cada persona, como el sexo, la edad, la altura o el estilo de vida, entre otros.

Concretamente, una alimentación equilibrada se caracteriza por tener cinco cualidades diferenciadas.

Adaptada

Que una alimentación o una dieta se considere adaptada, quiere decir que esta personalizada según las características individuales de la persona que se han comentado anteriormente.

Tener en cuenta estos factores es muy importante a la hora de establecer la dieta correcta, puesto que no va a necesitar las mismas cantidades una persona que realiza constantemente actividad física que una sedentaria.

Completa

Cuando una dieta se caracteriza por ser completa, quiere decir que aporta las cantidades suficientes de macronutrientes y micronutrientes que necesita el organismo.

Tampoco hay que olvidar que para que una dieta sea completa, también tiene que hacer el aporte de fibra necesario.

Variada

Es muy importante que la alimentación que llevemos se aleje de la monotonía, puesto que no es aconsejable abusar de comer los mismos alimentos repetidamente.

Desde Tapería Orgánica Astrid te recomendamos variar tu gama de alimentos, y que estos sean frescos y de temporada. Así, en cada temporada consumirás diferentes tipos de alimentos.

Segura

Otro de los factores por los que se caracteriza una adecuada alimentación es que sea segura para el organismo, es decir, no debe poner en riesgo nuestra salud.

Es muy importante evitar la ingesta de alimentos que contengan componentes nocivos para nuestra salud, para prevenir y evitar las toxiinfecciones alimentarias.

Energética

Este puede considerarse como uno de los factores esenciales para determinar el correcto funcionamiento del organismo.

Es necesario llevar una dieta que aporte la energía que nuestro cuerpo necesita tanto para el correcto funcionamiento del mismo, como para prevenir el sobrepeso o posibles patologías.

Para ello se debe controlar el aporte calórico y de nutrientes, pero se debe hacer de forma sana y natural, no sometiéndose a déficits nutricionales que pongan en riesgo nuestra salud.

Consejos para una alimentación saludable

Para que nuestra alimentación sea saludable, es importante incluir una fuente de alimentos de origen vegetal, para asegurar el aporte de algunas vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Desde Tapería Orgánica te recomendamos que tu alimentación sea rica en:

➡️ Hidratos de absorción lenta, puesto que son la principal fuente de energía

➡️ Proteínas, para la síntesis de tejidos y enzimas

➡️ Grasas, para almacenar energía y mantener la temperatura corporal

➡️ Fibra, para regular el transito intestinal y controlar la flora bacteriana

 

 

Si llevas una dieta saludable, y te apetece salir a comer manteniéndola, en Tapería Orgánica Astrid tenemos una gran variedad de platos saludables y beneficiosos para tu salud. Contacta con nosotros para más información. Estaremos encantados de atenderte.

¿Cómo cuidar tu alimentación en invierno?

¿Cómo cuidar tu alimentación en invierno?

Durante las épocas más frías del año, como el invierno o el otoño, somos más propensos a sufrir enfermedades como resfriados y gripes.

Para proteger y preparar nuestro organismo para combatir estas enfermedades, es recomendable cuidar la alimentación. Desde Tapería Orgánica Astrid te damos algunas recomendaciones sobre como cuidar tu alimentación en invierno.

Con la llegada del invierno somos más propensos a desarrollar enfermedades como resfriados o gripes, que se acompañan de otras dolencias que se incrementan con los bruscos cambios de temperatura, como las enfermedades osteoarticulares o cardíacas.

A su vez, también cambian los gustos por las comidas que nos apetecen, puesto que en esta época del año apetece más comer platos calientes o elaborados, debido a la necesidad de consumir alimentos que nos ayuden a combatir las bajas temperaturas.

Es muy importante que durante esta época llevemos unos buenos hábitos de alimentación, y una dieta variada y completa que nos mantenga protegidos de las enfermedades más frecuentes como la gripe.

Alimentos recomendados para consumir en invierno

A la hora de llevar una dieta saludable, es muy importante que esta incluya alimentos de temporada, que son aquellos que están en el mercado durante un periodo de tiempo limitado.

Pero, ¿por qué es importante incluir este tipo de alimentos? Esto se debe a que su consumo tiene varias ventajas:

▶️ Son más nutritivos. Esto se debe a su adaptación natural al clima durante su época de crecimiento, también a su frescura tras la recogida.

▶️ Son más ecológicos. Al tratarse de alimentos estacionales, no necesitan de tratamientos o fertilizantes.

Concretamente, son muchos los alimentos que crecen y se recogen durante esta época del año, pero desde Tapería Orgánica queremos destacar algunos de ellos, debido a los grandes beneficios que aportan a la salud:

➡️ Tubérculos

➡️ Frutos secos

➡️ Verduras dulces como la calabaza

➡️ Frutas y verduras con alto aporte de vitamina C

➡️ Hortalizas y legumbres ricas en hidratos de carbono

➡️ Otras verduras como las zanahorias o los puerros, con sustancias antioxidantes y antiinflamatorias

Consejos de alimentación para el invierno

Te recomendamos que durante los meses de invierno tengas especial cuidado con tu alimentación, puesto que, una alimentación saludable no sólo te va a ayudar a prevenir las enfermedades más comunes de esta estación, sino que también te ayudará a no aumentar de peso. A continuación os contamos algunos consejos para lograrlo:

➡️ Sustituye las ensaladas de verano por entrantes ligeros en los que predominen las verduras. Esto te asegurará el aporte de fibras y vitaminas.

➡️ Debes mantener el consumo de fruta. Te recomendamos que consumas cítricos, una opción muy ligera que aportará a tu organismo altas cantidades de fibra y vitamina C.

➡️ Es muy importante mantenerse correctamente hidratado. Bebe mucha agua y consume zumos naturales o caldos hechos a base de verduras.

➡️ Incluye en tu menú guisos o platos de cuchara calientes y hechos a base de legumbres. Son una opción perfecta y baja en calorías, además son platos cardiosaludables.

➡️ Se recomienda consumir pescado de 2 a 3 veces por semana. Puedes acompañarlo de verduras salteadas.

➡️ En cuanto al consumo de carnes rojas, es aconsejable que predominen las carnes magras como el pollo o el pavo.

En nuestro restaurante Tapería Orgánica Astrid contamos con una gran variedad de platos hechos a base de alimentos orgánicos y saludables. Además, contamos con numerosas opciones vegetarianas. Si quieres más información puedes consultar nuestra carta o contactar con nosotros. Estaremos encantados de atenderte.

Ideas de postres navideños

Ideas de postres navideños

Sin lugar a dudas, uno de los mayores protagonistas de las reuniones familiares navideñas son las comidas. Y como no, los dulces tienen un papel muy importante en las mismas.

Cada vez se acerca más la navidad y, por ello, desde Tapería Orgánica te traemos algunas ideas de postres navideños para que puedas sorprender a tus invitados.

Los dulces son la estrella de las cenas y comidas navideñas. Nuestras casas se llenan de alegría y tradición, y, en ninguna mesa pueden faltar los turrones, los mazapanes o los polvorones.

Si quieres sorprender a tus invitados durante las reuniones de estas fiestas, prepara alguna de estas ideas de postres navideños, seguro que quedarán sorprendidos. ¡En Tapería Orgánica nos encantan!

Panettone

Seguro que ya has escuchado hablar de este dulce italiano, puesto que se ha extendido por todo el mundo y se ha convertido en uno de los postres de navidad más comunes.

Puedes encontrar este producto en casi todos los supermercados, aunque desde Tapería Orgánica te recomendamos que pruebes a hacerlo en tu casa, ya que conseguirás un postre más casero y natural. Además, es una receta muy rápida y sencilla.

Pero, ¿cómo hacer panettone? Para empezar a preparar este postre necesitarás tener a mano los siguientes ingredientes:

➡️ 40 gr de levadura

➡️ 125 gr de azúcar

➡️ 125 ml de leche

➡️ 500 gr de harina

➡️ 4 yemas de huevo

➡️ 100 gr limon y 100 de naranja confitados y troceados

➡️ 125 gr de mantequilla

➡️ 100 gr de frutos secos como pasas o almendras

➡️Aroma de vainilla

➡️ Ralladura de limón

Preparación

Para comenzar a preparar este delicioso postre navideño debes mezclar en un bol la levadura con la leche tibia, añadir a la mezcla una cucharadita de azúcar y dejarlo reposar durante unos minutos.

Cuando la masa suba añade la harina, las yemas, la ralladura de limón, aroma de vainilla al gusto y el azúcar restante. Integra todo y amasa bien para conseguir un panettone bien esponjoso.

Añade la mantequilla y vuelve a amasar durante unos minutos. Si la masa ha quedado más liquida, puedes añadir un poco de harina para que coja consistencia.

A continuación, debes dejar reposar la masa hasta que suba, aproximadamente durante media hora. Una vez hayas hecho este paso, puedes añadir a la masa el limón y la naranja troceados, y los frutos secos.

Para terminar, pon tu masa en un molde untado con mantequilla y precalienta el horno a 180º. Déjalo hornear durante una hora y ¡listo! A disfrutar.

Galletas navideñas

Aunque a simple vista puede parecer que es un dulce que suele estar presente en todas las épocas del año, con un poco de fondant y con un molde, puedes dar a tus galletas el aspecto más navideño.

Si quieres dar a tus galletas un toque diferente, te recomendamos que sigas esta receta tan sencilla. ¡Endulza tu navidad con las mejores galletas!

Ingredientes

Antes de comenzar a preparar este delicioso postre, tienes que preparar los siguientes ingredientes: ➡️ 2 tazas de harina

➡️ Media cucharada de levadura en polvo

➡️ Canela molida

➡️ Aroma de vainilla

➡️ 1 pizca de sal

➡️ Media cucharada de mantequilla

➡️1 huevo grande

➡️ 150 gr de azúcar

Además, para preparar la cobertura con la que vas a personalizar y dar un toque navideño a tus galletas necesitarás:

➡️ Fondant de diferentes colores

➡️ Moldes de figuras o formas navideñas

➡️ Elementos de decoración de postres al gusto

Preparación

El primer paso que debes seguir para preparar esta sencilla receta es integrar en un bol la harina, la levadura, la sal y la canela al gusto, y dejar reposar la masa durante unos minutos.

Mientras la masa reposa, en otro bol, añade la mantequilla y el azúcar e integra todo hasta que adquiera una consistencia esponjosa. Después añade el huevo y el aroma de vainilla al gusto, integra, y añade a la masa que tenías reposando.

Mezcla las masas que has preparado bien y dividela en cuatro porciones. Guárdalas en el frigorífico y déjalas enfriar durante 2 horas.

Cuando la masa haya reposado en el frigorífico, precalienta el horno a 180º. Mientras ve cortando la masa con los moldes que hayas elegido y decóralas al gusto. Una vez preparadas, deja hornear durante 8-10 minutos. ¡Y a disfrutar!

 

En Tapería Orgánica Astrid ofrecemos diferentes productos de pastelería y panadería. Puedes venir a visitarnos en la Calle Calderón de la Barca, en Málaga, o consultar nuestra carta en nuestra página web. Contacta con nosotros para más información.

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